Comments on: Ejercicios de abdominales, glúteos y piernas http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/ Web oficial Thu, 09 Feb 2012 04:13:27 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.5 By: alis karolina http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-6199 alis karolina Tue, 10 Jan 2012 20:22:03 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-6199 Hola soy de venezuela estan muy bueno esos consejos ojala me sirvan. Ah gracias y suerte.! Hola soy de venezuela estan muy bueno esos consejos ojala me sirvan. Ah gracias y suerte.!

]]> By: José http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-4856 José Thu, 16 Dec 2010 03:43:37 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-4856 Yo soy un hombre de 35 años, y nosotros tambien podemos hacer estos ejercicios, yo apoyo los ejercicios de cuadrupedia, gracias a ellos tengo un buen trasero grande y duro, y las chicas bellas me miran allí y eso me enloquece, me encanta coquetearle a las chicas y con mis nalgas logro que me muren y hablen, solo hay que ser constantes con estos ejercicios y yo soy fanaticos de la musculación. Yo soy un hombre de 35 años, y nosotros tambien podemos hacer estos ejercicios, yo apoyo los ejercicios de cuadrupedia, gracias a ellos tengo un buen trasero grande y duro, y las chicas bellas me miran allí y eso me enloquece, me encanta coquetearle a las chicas y con mis nalgas logro que me muren y hablen, solo hay que ser constantes con estos ejercicios y yo soy fanaticos de la musculación.

]]> By: viviana montes lugo http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-4203 viviana montes lugo Wed, 16 Jun 2010 17:06:32 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-4203 hola quisiera que me enviaran si es posible el comentario sobre lo que deseo saber y es: que hace un mes estoy haciendo ejercicio pues soy delgada y lo unico que quiero es aumentar volumen , pero resulta que mi abdomen se esta engordando no se que hacer ,visto a este problema estoy haciendo ejercicios paralelos ejemplo. En mi casa hay una escalera lo que hago es coger de esquina a esquina y subir y bajar pero solo la parte de las pierna .......si es recomendable o cambio de ejercicio claro que este lo empese a los quince dias de estar haciendo otros abdominales hola quisiera que me enviaran si es posible el comentario sobre lo que deseo saber y es: que hace un mes estoy haciendo ejercicio pues soy delgada y lo unico que quiero es aumentar volumen , pero resulta que mi abdomen se esta engordando no se que hacer ,visto a este problema estoy haciendo ejercicios paralelos ejemplo. En mi casa hay una escalera lo que hago es coger de esquina a esquina y subir y bajar pero solo la parte de las pierna …….si es recomendable o cambio de ejercicio claro que este lo empese a los quince dias de estar haciendo otros abdominales

]]> By: paola http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-3626 paola Wed, 06 Jan 2010 11:00:58 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-3626 quisiera saber despues de cuanto tiempo vez resultados en los gluteos quisiera saber despues de cuanto tiempo vez resultados en los gluteos

]]> By: camilo http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-3504 camilo Sat, 14 Nov 2009 00:05:46 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-3504 mi parte lateras del gluteo es muy escasa de musculo al pararme con las dos piernas juntas se me ve un hueco es la parte lateral de la cadera que ejercicios puedo practicar y que alimentacion para aumentar o corregir este defecto gracias mi parte lateras del gluteo es muy escasa de musculo al pararme con las dos piernas juntas se me ve un hueco es la parte lateral de la cadera que ejercicios puedo practicar y que alimentacion para aumentar o corregir este defecto gracias

]]> By: misa http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-3499 misa Wed, 11 Nov 2009 04:17:44 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-3499 estan demas buenas las rutinas!! llevo 3 semanas en practica y c ven los resultados!! espero y sigan poniendo mas tips y consejos para otros grupos musculares!!! gracias!! ///saludosss/// estan demas buenas las rutinas!!
llevo 3 semanas en practica y c ven los resultados!!
espero y sigan poniendo mas tips y consejos
para otros grupos musculares!!!
gracias!!
///saludosss///

]]> By: rosa martinez http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-3415 rosa martinez Sun, 18 Oct 2009 03:53:09 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-3415 estan rebuenos tus ejercicios y consejos- espero que como al resto me funcionen pues tengo varios kilitos de mas-saludos mil estan rebuenos tus ejercicios y consejos- espero que como al resto me funcionen pues tengo varios kilitos de mas-saludos mil

]]> By: laura http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-3376 laura Mon, 05 Oct 2009 06:04:49 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-3376 me gusto estan muy bien tus tips de ejercisios saludos espero y me funcionen saludos a todos me gusto estan muy bien tus tips de ejercisios saludos espero y me funcionen saludos a todos

]]> By: maarr.. http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-3240 maarr.. Sun, 06 Sep 2009 06:11:31 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-3240 weno ps las rutinas stan muy buenas pero kisiera una de abdominales ke no me dejen cuadrada xke cuando las hacia me puse asi =S y no me gusta, me siento hombre jaja bueno pues buen blog saludos weno ps
las rutinas stan muy buenas
pero kisiera una de abdominales
ke no me dejen cuadrada
xke cuando las hacia
me puse asi =S
y no me gusta, me siento hombre
jaja

bueno pues
buen blog
saludos

]]> By: Rodrigo http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-3087 Rodrigo Thu, 03 Sep 2009 01:32:15 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-3087 hola, muy bueno los consejos que das aca, seguire visitando tu blog, saludos men!!!! hola, muy bueno los consejos que das aca, seguire visitando tu blog, saludos men!!!!

]]> By: LAURA http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-1461 LAURA Thu, 02 Jul 2009 19:52:28 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-1461 ESTAN SUPER LOS CONSEJOS ESPERO ME FUNCIONEN GRACIAS Y SALUDOS A TODOS ESTAN SUPER LOS CONSEJOS
ESPERO ME FUNCIONEN
GRACIAS
Y SALUDOS A TODOS

]]> By: cris http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-272 cris Wed, 08 Apr 2009 23:19:24 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-272 POr favor enseñenme todo lo q debo hacer para sacar abdominales y tener mas resistencia. POr favor enseñenme todo lo q debo hacer para sacar abdominales y tener mas resistencia.

]]> By: lizymaway http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-271 lizymaway Tue, 07 Apr 2009 20:29:55 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-271 hola quiero saber como hago para incrementar musculacion en las piernas , que series debo seguir para obtener resultados a corto plazo tengo maquinas de pesas pra piernas pero quiero saber cuantas series cada ke tiemp y todo eso gracias . hola quiero saber como hago para incrementar musculacion en las piernas , que series debo seguir para obtener resultados a corto plazo tengo maquinas de pesas pra piernas pero quiero saber cuantas series cada ke tiemp y todo eso gracias .

]]> By: susana http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-257 susana Sat, 28 Mar 2009 20:53:15 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-257 me gustaria me enviaran algun video con ejercicios para fortalecer y tonificar la parte interna de los muslos, gluteos y abdomen, soy una persona delgada pero he adelgazado mas aun y de golpe en el ultimo par de meses y esas zonas se han visto afectadas y tengo una marcada flaccidez que antes no poseia, espero puedan ayudarme, desde ya muchas gracias. me gustaria me enviaran algun video con ejercicios para fortalecer y tonificar la parte interna de los muslos, gluteos y abdomen, soy una persona delgada pero he adelgazado mas aun y de golpe en el ultimo par de meses y esas zonas se han visto afectadas y tengo una marcada flaccidez que antes no poseia, espero puedan ayudarme, desde ya muchas gracias.

]]> By: JESSICA http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-229 JESSICA Wed, 18 Mar 2009 16:38:27 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-229 envienme videos, tips de ejercicios para tonificar mi cuerpo. y gracias envienme videos, tips de ejercicios para tonificar mi cuerpo. y gracias

]]> By: Monica Ruiz http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-203 Monica Ruiz Tue, 10 Mar 2009 06:55:01 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-203 me gustaria saber que alimentos o proteinas me ayuda a aumentar mas mis gluteos y piernas. Tambien como marcar mas rapidamente mis adominales.. si tienes tips para hacerlo en el menos tiempo posible seria genial!! me gustaria saber que alimentos o proteinas me ayuda a aumentar mas mis gluteos y piernas. Tambien como marcar mas rapidamente mis adominales..
si tienes tips para hacerlo en el menos tiempo posible seria genial!!

]]> By: mari http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-164 mari Fri, 06 Mar 2009 17:41:32 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-164 quisiera saber mas sobre ejercisios quisiera saber mas sobre ejercisios

]]> By: kerlinger http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-163 kerlinger Wed, 04 Mar 2009 21:34:34 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-163 wow, amios pues kisiera mas informacion de como obtener el abdomen perfecto, q se siente q valio la pena esfuerzarse los dias de trabajo del abdominal. si alguien sabe k ejercicios son buenos para sacar los abdominales porfa mandenme al siguiente correo khush_mohabbat_karwa@hotmail.com .-.-.-bueno la publicacion de ejercicios es de mucha ayuda para todos los amantes de ejercicios... wow, amios pues kisiera mas informacion de como obtener el abdomen perfecto, q se siente q valio la pena esfuerzarse los dias de trabajo del abdominal. si alguien sabe k ejercicios son buenos para sacar los abdominales porfa mandenme al siguiente correo khush_mohabbat_karwa@hotmail.com
.-.-.-bueno la publicacion de ejercicios es de mucha ayuda para todos los amantes de ejercicios…

]]> By: natalie http://www.jamesnava.com/2009/01/08/ejercicios-de-abdominales-gluteos-y-piernas/comment-page-1/#comment-133 natalie Tue, 03 Feb 2009 23:49:53 +0000 http://www.jamesnava.com/?p=819#comment-133 esta muy padre todo esto me encanta y los videos son muy utiles, felicidades. thank you of this, desde argentina mil besos esta muy padre todo esto me encanta y los videos son muy utiles, felicidades.
thank you of this, desde argentina mil besos

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