Zumba
Zumba es el ejercicio de moda, un aeróbic que combina baile y diversos movimientos de tonificación muscular, con beneficios cardiovasculares. Está basado en ritmos latinos como la salsa, el flamenco, cha-cha, mambo, cumbia o merengue, que son capaces de transmitir energía, pasión y vitalidad. Su mezcla consigue un ejercicio potente que permite mejorar la condición física, liberar endorfinas y aumentar la sensación de bienestar, factores tan importantes hoy en día.
Esta modalidad fue creada por el colombiano Alberto “Beto” Pérez, el bailarín profesional, coreógrafo e instructor de aeróbic, que diseñó un sistema en el que mezclaba pasos de bailes de diferentes ritmos, principalmente latinos, los modificó, y consiguió un entrenamiento cardiovascular muy efectivo, con algunas variantes de ejercicios de tonificación corporal. Hoy, las combinaciones son infinitas y para todos los gustos.
Se ha comprobado que con dos sesiones de zumba (bien zumbadas) a la semana, durante cuatro meses, se pueden perder alrededor de 20 o 30 libras de peso (10-15 kilos aproximadamente).
Zumba es un ejercicio más dinámico y agradable que el aeróbic tradicional, ya que su combinación de ejercicios y ritmos de música bailable latina, lo convierten en algo más enérgico y divertido. Pruébelo y lo comprobará.
Por supuesto, si va a hacer Zumba, deberá ponerse ropa adecuada para esta actividad, no me vaya de cualquier manera. Ya sabe, hay que tener libertad de movimientos para zumbar.
Pregunte en su gimnasio si ya tienen clases de Zumba. Si lee esto desde EE.UU o Latinoamérica, con seguridad ya las tendrán, en España, que a ganas de diversión no les ganan tampoco, se va abriendo camino también.
Les dejo unos vídeos para que vayan formándose en esta apasionante disciplina. ¡Al ritmooooo y a zumbar!
Zumba
2 thoughts on “Zumba”
Comments are closed.